衡量身体健不健康，可以通过气血是否充足判断。人体的五脏六腑，吃饱了才有力气工作，而气血就是脏器的养分。血气不足的情况，一般在女性身上比较常见，尤其到了秋季，随着天气渐渐变凉，不少女性会变得烦躁不安，多少也和血气不足有一些关系。如何判断自己是不是气血不足呢？主要看以下几点。 

 　1、有个成语叫做“人老珠黄”，指的是眼白的颜色变得混浊发黄。眼睛总是睁的很大，就证明气血充足；反之眼袋大、眼干涩、眼皮沉重，带有血丝都是气血不足的体现。

 2、皮肤白里透红，富有弹性、无色斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，黯淡无光、长色斑都说明身体状况不佳、气血不足。

 3、头发乌黑浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发脱发、头发发黄开叉都是气血不足。

4、如果手心一年四季都是温暖的，代表气血充足，如果手心偏热出汗或者手冰冷，则是气血不足。

 5、如果入睡快、睡眠质量好，呼吸均匀表示气血充足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，或打呼噜的人都是属于血亏。

6、运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　出现上述的情况，就要重视补充气血了。很多的黑色食材，是人们常用来补血益气的食品，将它们科学配比，能产生更佳的效果。

芝麻核桃黑豆粉，甄选黑豆、黑芝麻、核桃仁等优质滋补健康食材，采用低温烘焙锁鲜技术，以黑补黑，无任何添加剂，富含膳食纤维，自然谷物补充气血。

补血养气不但要有合理的健康饮食，在生活细节方面也要多加注意，保持良好的精神状态，适度的运动计划，更要合理安排休息，保证有充沛的精力来应对工作，才能够达到补血养气的效果。